パーソナルトレーニング

専属トレーナーによる、あなたと二人三脚で行うあなたオリジナルのパーソナルトレーニングです!

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは、専門の知識をもったトレーナーが一人ひとりの年齢、体力、生活習慣に合わせて、無理のないトレーニングメニューをご提供する、安心、安全なマンツーマンプログラムであり、非常に効果が出やすいという特徴があります。

筋力トレーニングやストレッチ、正しい身体の使い方などを教えてくれるスポーツトレーナーも増えていますが、スポーツクラブに入会しないと指導が受けられなかったりします。

当整骨院では、入会金不要で、それぞれの個々の状態、さらには要望に合わせながら最適なトレーニングをご提供します。

ボディメイク(ダイエット)

"こんなことありませんか?"

「いろんなダイエットを法を試した」
「食べる量を減らした」でも…なかなか体重が減らない…
リバウンドしてしてしまった…

当整骨院では、お客様に合わせ、最適なトレーニングメニューを構成し、カウンセリングをもとに日常生活からのサポート、アドバイスを提供します。

また、トレーナーと二人三脚で行えるので、安心して継続することができます。

スポーツパフォーマンス向上

"スポーツをしている皆さま、こんな事で悩んでいませんか?"

「筋力トレーニングをしても思うようにパフォーマンスが向上しない」、「ケガに悩まされている」

スポーツ選手にとってトレーニングは欠かせないものになります。当整骨院ではアスリートからスポーツ愛好家まで競技能力向上のお手伝いをさせていただきます。目標を明確にし、カラダのバランス、競技特性などを考慮したトレーニングメニューで組み立てていきます。

また、怪我のリスクを最大限にするためにも原因となる動きをチェックして改善します。

肩こり・腰痛改善

"あなたの体は大丈夫ですか?"

現在の日本人の生活は、デスクワークや立ちっぱなしの仕事、家事、子育てによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
その結果、筋が硬直し、血流が悪くなり、コリや疲れ、痛みが発生しやすくなります。

筋力トレーニングやバランスポールを利用しながら様々な方法で普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させ、柔軟性を得ることで肩こり、腰痛改善、疲労回復、冷え性、むくみの改善、心身のリラックスの効果が期待できます。

また、スポーツ選手にとっては本番において最大のパフォーマンスが発揮できる状態になるようにサポートをさせていただきます。

リハビリ

リハビリ後に日常生活に復帰し、以前のように身体を動かすのにはいくつかの段階が必要になります。

リハビリに悩みや不安を抱えている方に専門のパーソナルトレーナーが日常生活に早く復帰できるようにサポートしていきます。 また、スポーツ選手の早期競技復帰のためのプログラムもご提供していきます。

第1段階(保護期)
  • 痛みの出ない範囲でのストレッチ
第2段階(訓練前期)
  • 患部周回の筋力向上
  • チューブトレーニング
  • 筋力トレーニング
第3段階(訓練後期)
  • 患部の機能を回復
  • ウエイトトレーニング(低強度)
第4段階(復帰期)
  • 日常生活復帰
  • 競技復帰